朋友辦公桌上壓著一枚書簽，上面寫著“與壓力共舞”。我不禁笑了，說：“你很瀟灑嘛，與壓力共舞，不為壓力所累，多好!”朋友哈哈一笑說：“對(duì)，壓力避免不了，我就與壓力共舞，不緊不慢，和諧自如，而且還要能夠掌控壓力的力度和節(jié)奏，才不至于被壓力牽著鼻子走�！�
朋友的工作瑣碎而繁重，稍有不慎就可能出紕漏，他承受的壓力很大。剛開始的時(shí)候，他經(jīng)常整晚睡不著覺，有時(shí)剛睡著就會(huì)被噩夢(mèng)驚醒。那段時(shí)間，他還經(jīng)常夢(mèng)到自己又在參加高考，一道題都不會(huì)做。懂心理學(xué)的人告訴他，這是壓力太大了，該調(diào)整了。與壓力共舞，就是他經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)。
與壓力共舞，真的是面對(duì)壓力最好的姿態(tài)。很多人都愛喊“壓力山大”，職場(chǎng)新人想站穩(wěn)腳跟，有一定成就的人想有更大的發(fā)展，不同的人都會(huì)面對(duì)不同的壓力——來自職場(chǎng)的，來自家庭的，來自生活的……讓人有背著幾座大山的感覺。逃避是不可能的，負(fù)重前行，累得氣喘吁吁，怎么辦?如果能夠與壓力共舞，以輕松的舞步游刃有余地牽制壓力，就能化壓力為動(dòng)力，帶給自己昂揚(yáng)向上的力量和積極樂觀的心態(tài)。
與壓力共舞，首先要正視壓力。不逃避壓力，不輕視壓力，更不夸大壓力。你糾結(jié)或者不糾結(jié)，壓力都在那里，不大不小;你焦慮或者不焦慮，焦慮都在那里，不多不少。
所以，不妨先分析一下自己的壓力來自哪里，再各個(gè)擊破。比如我那位朋友，就把自己的壓力一條條列出來。當(dāng)壓力以清晰醒目的形式呈現(xiàn)時(shí)，反倒會(huì)讓人覺得它其實(shí)不如想象中那么可怕。壓力只是我們?nèi)缬半S形的舞伴，只要你把握好自己的節(jié)奏，舞好自己的步子，它就會(huì)在你的掌控之中。勇于面對(duì)壓力，想方設(shè)法化解這些壓力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多壓力都在人的承受范圍之內(nèi)。所謂的“壓力山大”，往往是人們臆想出來的、膨脹了的、變形了的壓力。我們往往把壓力夸張化，實(shí)際的壓力本是一只羊的重量，而我們想象成了大象的重量，這是畏懼壓力的心理作怪。所以，正視壓力非常重要。
與壓力共舞，要把壓力化為動(dòng)力去解決問題。愁眉苦臉無濟(jì)于事，不如行動(dòng)起來�？梢园磫栴}的輕重緩急難易程度，借助他人或者自身努力，逐一解決，畢竟解決問題才是化解壓力最好、最徹底的手段。
與壓力共舞，還要善于調(diào)節(jié)緊張的工作節(jié)奏。在問題沒有完全解決而壓力纏身時(shí)，你需要有適合自己的減壓方式，這樣才不至于被壓力壓垮。
每當(dāng)感覺壓力這個(gè)舞伴太沉重，拖不動(dòng)它的腳步了，我那位朋友就會(huì)放下手里的一切，精心為自己泡一杯“快樂茶”。朋友稱他泡的茶為“快樂茶”，喝下去能減壓，讓人快樂起來。朋友學(xué)過點(diǎn)茶藝，他泡茶的時(shí)候不慌不忙，不急不躁，為的是讓自己沉淀下來，安靜下來。慢飲“快樂茶”，心越來越輕松，一種力量升騰起來，很快就覺得自己又可以掌控和駕馭壓力了。
這個(gè)方法我試過，很不錯(cuò)。我們每個(gè)人都可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)，讀一會(huì)兒書，聽一會(huì)兒音樂，閉目凝神把思想放空，如此等等，都可以讓人快樂起來。當(dāng)你信心重回，力量再生，壓力就又變得舞步輕盈，會(huì)隨著你的舞步曼妙而舞。與壓力共舞，關(guān)鍵點(diǎn)是你要掌控壓力，而不能讓壓力奴役你。
壓力并不可怕，可怕的是人面對(duì)壓力時(shí)頹廢不堪的樣子。正確面對(duì)壓力，壓力就會(huì)成為動(dòng)力，進(jìn)一步提高我們的能力；反之，壓力就成了阻力，會(huì)使人在消極抱怨中碌碌無為。
與壓力共舞，舞出一段輕松自如的舞蹈，讓你覺得壓力也是這樣可親可近，可消于無形，亦可化為動(dòng)力。
王國梁
