走出健康 走出歡樂
晚間徒步隊(duì)健身不忘環(huán)保
“加油，堅(jiān)持到底，還有兩公里�！边呎f著，徒步大軍快步向前走去，一路充滿了歡聲笑語。
每天傍晚夕陽漸落時(shí)就到了一天的“晚練”時(shí)間。在廣場(chǎng)、公園參加晚練的市民或跳舞、或跑步、或三三兩兩健步走，不亦樂乎。而在“晚練”的大軍中，可以看見有這么一支特別的隊(duì)伍，他們打著一面大旗，百余人一路上說說笑笑，好不熱鬧——他們就是淮南愛心徒步隊(duì)。別看這支隊(duì)伍現(xiàn)在看起來頗為專業(yè)，他們卻是草根市民2015年8月自發(fā)組建起來的，最開始只有3、4人。大家約定每天傍晚7點(diǎn)，在舜耕山風(fēng)景區(qū)環(huán)山公路徒步行走鍛煉身體。如今，這支徒步隊(duì)伍已300多人，男女老幼帶著各自的心愿聚集于此，有的是為了鍛煉身體，有的是想減輕體重。
身體得到鍛煉 身心得到放松
“晚上行走，讓白天的工作壓力和不愉快通過運(yùn)動(dòng)通通釋放出來，每天晚上一個(gè)多小時(shí)的鍛煉，讓整個(gè)人都精神了！”參加徒步走8個(gè)月來，老趙成了一名“徒步達(dá)人”。“通過8個(gè)月的行走，不僅體重減輕了不少，感冒也少了，多年的‘三高’現(xiàn)在都給走得正常了�！�
晚間短徒既不同于晚飯后的散步，又不同于簡(jiǎn)單的慢跑。它有一定的步幅、速度和距離要求，是一種比較考究的健身方式。
4月22日，淮河早報(bào)、淮南網(wǎng)記者也加入徒步隊(duì)，在這些晚間徒步族中，不乏中青年白領(lǐng)。工作、生活中的奔波勞碌，無疑讓他們承受著巨大的壓力。晚上下班后的徒步行走，他們有著共同的感受：不僅身體得到鍛煉，身心得到放松，同時(shí)也成為追求高質(zhì)量生活的健康加油站。
健康環(huán)保綠色 隊(duì)伍不斷壯大
劉振國是徒步隊(duì)的創(chuàng)建者。他說：“創(chuàng)建徒步隊(duì)的初衷是想搭建一個(gè)發(fā)動(dòng)更多人去做公益事業(yè)的平臺(tái)，通過徒步這種低碳環(huán)保的方式，希望大家能做到文明出行、環(huán)保出行。一開始只有我和幾個(gè)朋友家人走，在鍛煉的時(shí)候我會(huì)發(fā)些圖片在朋友圈。朋友們看到了之后都覺得有意思，也想加入進(jìn)來，于是就組建了這個(gè)徒步隊(duì)。起初十幾個(gè)人，后來朋友之間相互宣傳，到現(xiàn)在徒步隊(duì)里已經(jīng)有300多人，越來越多的市民知道了這支愛心徒步隊(duì)，紛紛加入其中，并建立了淮南徒步交友群，如今，這個(gè)群也有近千名網(wǎng)友�！�
一邊鍛煉了身體，一邊還能欣賞能源城的美麗夜景，這樣的健身方式健康環(huán)保綠色。除了走徒步，徒步隊(duì)也會(huì)定期組織戶外公益活動(dòng)，山南人工湖、市內(nèi)休閑景區(qū)里,大家都會(huì)義務(wù)撿垃圾。
2015年12月的一天，徒步隊(duì)走到環(huán)山公路仙女湖時(shí)，一市民突然感到不舒服，在“管理員”的安排下，把該市民送到了醫(yī)院，檢查結(jié)果沒有大礙，該市民被安全送回家。像這樣管理員關(guān)愛徒步隊(duì)友的事，還有很多。
今年42歲的范女士，也是徒步隊(duì)伍中的一員，她此前沒有參加過任何健身活動(dòng)。因?yàn)樗菑氖旅腊l(fā)行業(yè)，每天晚上下班很晚，可是人到中年，沒有運(yùn)動(dòng)量，體重直線上升，不僅體形不美，關(guān)鍵是健康受到嚴(yán)重威脅。還有一件事令她更著急，心愛的兒子才14歲，體重也達(dá)到了65公斤，這樣下去怎么行，孩子這么小體重嚴(yán)重超標(biāo)。
為了自己和兒子的健康，她盡量早點(diǎn)下班，晚飯后就帶著兒子一起加入徒步隊(duì)。雖然開始走時(shí)感覺有些累，但堅(jiān)持一段時(shí)間后，肺活量增加了，不再上氣不接下氣的，身體輕松很多，步伐也又輕盈有力了。最開心的是,她和兒子的體重都減輕不少。如今，徒步已成為習(xí)慣，她的丈夫也加入了隊(duì)伍，一家三口一起徒步。
圖：徒步隊(duì)參與公益愛心活動(dòng)撿垃圾
（記者 羅靜）
