最新中國睡眠指數(shù)報(bào)告稱：我市排名第8
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”。今年我國的主題是“關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟——生態(tài)好睡眠，擁抱正能量”。而據(jù)國內(nèi)調(diào)查機(jī)構(gòu)推出的一份最新中國睡眠指數(shù)報(bào)告中稱，對(duì)全國20個(gè)城市人群午睡時(shí)間調(diào)查，其中我市位列第八，平均每天午睡50.3分鐘，遠(yuǎn)超南京的37.2分鐘。
這份報(bào)告稱，全國僅29%的年輕人和午睡27.7%的中年人有午睡習(xí)慣，并對(duì)國內(nèi)20個(gè)城市人群的午睡時(shí)間進(jìn)行了排序，其中天津人平均每天午睡時(shí)間最長，為53.9分鐘，緊隨其后的是南昌市和齊齊哈爾市，午睡時(shí)間最短的3個(gè)城市依次為：成都、南京和沈陽，分別在36至40分鐘之間。一些生活節(jié)奏較快的一線城市，其午睡時(shí)長也很高，比如上海、北京等地均在50分鐘以上。
不過，記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，很多市民看到這份數(shù)據(jù)后，紛紛感慨自己的午睡情況拖了后腿，有的表示現(xiàn)實(shí)條件不允許午睡。記者隨機(jī)對(duì)十多位市民進(jìn)行了午睡情況調(diào)查。其中，約七成市民表示沒有午睡的習(xí)慣，且大多是年輕人。沒地方睡，沒時(shí)間睡，是導(dǎo)致午睡“失眠”的主要因素之一。家住洞山地區(qū)的韓玉潔告訴記者，自己和丈夫都是上班族，每天卡著點(diǎn)上下班，還要買菜做飯，接送孩子，等一切都辦妥以后，也就到了上班點(diǎn)。她每次到單位只能將就著趴在辦公室桌子上瞇一會(huì)。而在一家大型企業(yè)供職的薛勁松則表示，由于家住的比較遠(yuǎn)，自己在單位吃過食堂后就到辦公室里躺會(huì)沙發(fā)，一旦有業(yè)務(wù)還要繼續(xù)加班，午睡對(duì)于自己來說就是奢望。
對(duì)于一些想睡卻沒有條件的市民來說，掌握一些午睡小技巧，卻有不少益處。在午飯時(shí)不要吃得太飽，午睡前可適當(dāng)喝點(diǎn)溫水，選擇安靜避光的地方入睡，睡前心情放松。但趴桌午睡容易壓迫眼部、臉部和臂部的神經(jīng)，并影響血液循環(huán)。如果沒有更適合的地方睡眠，可以背靠座椅午睡，最好用凳子把腳部抬起來，更易入睡。
（記者 李舒韻）
