每天壓腿1200次
年已七旬，竟能將腿輕松抬過頭頂，不僅如此，老人還堅(jiān)持每天壓腿1200次！在謝家集區(qū)蔡新路機(jī)廠天橋附近，居住著這樣一位健身奇人，老人的“絕技”既征服了附近居民，也讓途經(jīng)天橋的市民大開了眼界。
8月8日上午，記者聞?dòng)崄淼讲绦侣窓C(jī)廠天橋附近時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)便看到一名滿頭銀發(fā)的老人正在天橋下鍛煉，這正是記者要尋訪的鐘老。鐘老名叫鐘華根，今年已經(jīng)74歲，雖然對(duì)他的“絕技”早有耳聞，但親眼目睹時(shí)還是讓記者感到震驚。只見這位非常清瘦、身高近1.8米的老人輕松將腿抬過了頭頂，而后放在天橋的臺(tái)階上，一手抓著臺(tái)階的欄桿，一手放在腿上按壓。
鐘老以前是礦上的一名技術(shù)人員，已退休10多年。據(jù)鐘老介紹，他練習(xí)壓腿才2年多時(shí)間，退休后在家一直沒有鍛煉過身體，隨著時(shí)間的推移，他逐漸感到身體狀況漸漸不如從前，連走路的時(shí)候都感到雙腿無力。后來，鐘老聽說壓腿可以緩解這一狀況，于是開始鍛煉。
“羅馬不是一天建起來的。”鐘老一開始?jí)和儒憻挄r(shí)，因?yàn)闅q數(shù)大了，加之平時(shí)缺乏鍛煉，只能將腿抬到五六十厘米高，用手按壓時(shí)也非常吃力。雖然困難重重，但老人沒有退縮，他忍著腰酸背疼堅(jiān)持每天加大鍛煉強(qiáng)度，抬腿的高度逐漸從幾十厘米提升到了一米，再后來又超過一米，而且壓腿的次數(shù)也在逐漸增多。
“堅(jiān)持這樣的鍛煉效果非常好，”鐘老和藹地告訴記者，“鍛煉了一段時(shí)間以后，我就明顯地感覺到雙腿開始有力了，走路非常有勁�！卞憻挼男Ч_始顯現(xiàn)，這愈發(fā)堅(jiān)定了鐘老堅(jiān)持鍛煉的念頭。2年來，只要不是刮大風(fēng)下大雨之類的惡劣天氣，鐘老都會(huì)堅(jiān)持每天來到天橋下鍛煉。
如今，鐘老已經(jīng)能輕松將腿抬過頭頂，每天上午和下午他都會(huì)壓腿，而且每天壓腿的次數(shù)不低于1200次，他的鍛煉方式也為附近居民所津津樂道。
記者通過咨詢醫(yī)務(wù)人員得知，對(duì)那些年歲較大而不便參加慢跑、爬山、打球等劇烈或用力較多運(yùn)動(dòng)的老年人來說，做些壓腿鍛煉，能改善身體狀況，延緩器官機(jī)能的衰老，起到健身的效果。不過，壓腿鍛煉時(shí)也需注意安全，擱腿的高度要由低到高、循序漸進(jìn)，不能操之過急，且老人們?cè)阱憻挄r(shí)要站穩(wěn)，壓腿不可用力過猛，以免發(fā)生意外，另外壓腿的時(shí)間也不宜過長，可左右交替進(jìn)行。
圖：生性樂觀的鐘老正在天橋下進(jìn)行壓腿鍛煉。
（記者 吳巍 見習(xí)記者 張明星 攝影報(bào)道）
